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在减肥过程中,我们总是绕不开两个话题,一是吃,二是动。吃代表热量的摄入,动代表热量的消耗,如果两者间的热量差为正,那么代表热量冗余,结果就是变胖,如果两者的热量差为负,就代表存在热量缺口,结果就是变瘦..
很多人因为想要达到减肥瘦身的效果,于是在饮食上也比较谨慎,于是很多人在减肥期间选择不再吃肉。但是肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常..
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